вторник, 20 января 2015
20:38

Sora Vanilla
Если можно отравить друзей на завтрак, зачем ждать ужина?
Каждый раз, когда я выхожу из зала, у меня создается впечатление, что я делаю что-то не так.
Я стараюсь следить за тем, как я выполняю каждое упражнение, тренер наблюдает, замечаний не делает, значит все ок. Но удовлетворение от занятий в целом выходит несколько смутное.
Думаю, может поменять немного программу?
Мечтаю, чтобы болели мышцы. Как 2 года назад после Джиллиан, когда я сесть не могла, встать не могла, ходить не могла. Может я мазохистка?
Сегодня долго растягивались. А еще от отведения ног назад на тренажере у меня болела поясница. Мать моя, она никогда не болела. Хочу на массаж.
Неожиданно хочу заняться чем-нибудь помимо тренажерки. Танцы или какие-нибудь боевые искусства. Сумо бегемотику подойдет

Ну и говоря о занятиях - написал худрук, сказал, что студия занимается по воскресеньям в музее Галицина. Думаю ходить. Почему-то душа просит.

@темы: [Мелочи жизни], [Доводы разума], [Хроники бегемотика]

URL
Комментарии
20.01.2015 в 20:46

J~U~S~T~~M~E
Я - это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь)
дык ты радоваться должна что не болит ничего! значит ты в хорошей форме!!
URL
20.01.2015 в 20:49

Sora Vanilla
Если можно отравить друзей на завтрак, зачем ждать ужина?
J~U~S~T~~M~E, ну, как правило когда что-то болит (я имею ввиду мышцы) - значит при тренировке ты до них добрался^^
На самом деле это психологический момент, возможно лично для меня. Когда не болит - мне кажется что я ничего не достигла.
URL
20.01.2015 в 20:55

J~U~S~T~~M~E
Я - это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь)
так а ты занимаешься на одну группу мышц или комплексно?!?
URL
20.01.2015 в 20:59

Sora Vanilla
Если можно отравить друзей на завтрак, зачем ждать ужина?
J~U~S~T~~M~E, по дням тренировки. Например один день руки + кардио, другой день ноги+ кардио. И два дня круговая комплексная.
URL
20.01.2015 в 21:04

J~U~S~T~~M~E
Я - это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь)
омномномн) я чередовала полностью) причем старалась таже группы мышц разделять) ноги - попа - пресс - спина - косые мышцы. грудь - руки) это 2 недельный круг)
URL
20.01.2015 в 21:18

Sora Vanilla
Если можно отравить друзей на завтрак, зачем ждать ужина?
J~U~S~T~~M~E, ну "ноги" и "руки" - это общее название. Ноги включают в себя как сами ноги, так и попу. Допусти тренировка на ноги выглядит так: приседания на смите (со штангой), разгибание, разведение, сведение, отведение ног на тренажерах, гиперэкстензию (это на спину), и пресс (наклоны в стороны с весом, римская скамья, V-образные скручивания).
"Руки" - в моем случае больше на плечи. Сведения-разведения с разными весами сидя и лежа на мяче (лежа - больше на грудные мышцы), тяга с отклонением к груди, тяга к животу на блоках + пресс (на мяче, лежа на полу поднятие и опускание мяча (зажатого между ног) + очень веселое упражнение на верхний и нижний пресс - лежа на полу держишь мяч руками и ногами и опускаешь на пол правую руку и левую ногу одновременно. Потом наоборот.)
URL
20.01.2015 в 21:27

J~U~S~T~~M~E
Я - это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь)
эт все ясно)) просто тщательней может прорабатывать отдельные мышцы?
URL
20.01.2015 в 21:29

Sora Vanilla
Если можно отравить друзей на завтрак, зачем ждать ужина?
J~U~S~T~~M~E, то бишь совсем обособить?
Можно поговорить с тренером по этому поводу.
URL
20.01.2015 в 21:31

J~U~S~T~~M~E
Я - это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь)
да да) именно) если ты так скучаешь по боли;)
URL
20.01.2015 в 21:32

Sora Vanilla
Если можно отравить друзей на завтрак, зачем ждать ужина?
J~U~S~T~~M~E, можно попробовать добавить нагрузки на конкретные мышцы.
URL
20.01.2015 в 21:45

J~U~S~T~~M~E
Я - это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь)
можно попробовать))
URL
20.01.2015 в 23:44

Плюшевый мурлок
Алкоголик-извращенец с тентаклями в горшке! И не ебет) XD
Монстряка. Ананасика два раза КАМАЗ переехал. Учитывая то, что я делала по два подхода. Пресс болит, кашлять больно. Ноги макарошки.
URL
21.01.2015 в 12:27

Sora Vanilla
Если можно отравить друзей на завтрак, зачем ждать ужина?
Плюшевый мурлок, у меня пока все норм. Но у меня сама знаешь, через день обычно и недолго.
URL
21.01.2015 в 12:27

Sora Vanilla
Если можно отравить друзей на завтрак, зачем ждать ужина?
Плюшевый мурлок, у меня пока все норм. Но у меня сама знаешь, через день обычно и недолго.
URL